Nie, nie si príliš starý na to, aby si začal cvičiť

Starnutie už nie je to, čo bývalo – a vďaka bohu za to. Predstava, že po 40. roku života sú tvoje najlepšie roky za vami, je jedným z tých zastaraných mýtov, ktoré si zaslúžia odísť do dôchodku, najlepšie spolu s výhovorkami. Či máš 35 alebo 65, pravda je jednoduchá: nikdy nie je neskoro začať cvičiť. V skutočnosti platí, že čím neskôr začneš, tým viac môžeš získať.

Pohyb nie je o treste alebo pokání. Je o zachovaní života, ktorý chceš viesť. Nemusíš trénovať ako športovec, ale potrebuješ sa hýbať s úmyslom a cieľom. Silový tréning pomáha chrániť hustotu kostí a svalovú hmotu, kardio udržuje srdce v kondícii a pravidelná aktivita zlepšuje mentálnu výkonnosť. Nejde o to, aby si mal vyrysované brušné svaly, ale aby si mohol niesť nákup bez toho, aby si si natiahol sval.

Takže nie, nie si príliš starý na to, aby si začal. Najlepší čas na začatie bol možno pred 20 rokmi, ale druhý najlepší čas je teraz. Obuj si tenisky. Daj sa do pohybu. A vydrž.