Sebavedomie nie je dané, musíš si ho vybudovať - rovnako ako svaly

Rovnako ako svaly, ani sebadôvera sa neobjaví len tak zo dňa na deň. Buduje sa úsilím, opakovaním a ochotou prekonať svoju komfortnú zónu.

Budovanie fyzickej sily a sebadôvery ide ruka v ruke. Keď posilňuješ svoje telo, posilňujete aj svoju vieru v seba samého. Každý zdvih, každé opakovanie, každá kvapka potu ti pripomína, čo dokážeš.

Svaly robia oveľa viac než len pekné telo. Posilňujú tvoj život. Silnejšie svaly znamenajú lepšie držanie tela, menej bolestí a schopnosť ľahko vykonávať každodenné úlohy. Svaly ovplyvňujú aj to, ako vyzeráš. Keď sa cítiš fyzicky silný, túto silu vyžaruješ navonok.

Budovanie svalov má ešte jednu výhodu: pomáha spaľovať viac kalórií, a to aj v pokoji. Čím viac svalovej hmoty máš, tým viac energie tvoje telo spotrebuje len na to, aby sa udržalo v chode. Je to ako mať prirodzený motor na spaľovanie kalórií, ktorý pracuje 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Takže vďaka svalom sa cítiš a vyzeráš úžasne, ale sú aj podporouzdravšieho metabolizmu.