Όχι, δεν είσαι πολύ μεγάλος για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι.

Η γήρανση δεν είναι όπως παλιά - και ευτυχώς. Η ιδέα ότι τα καλύτερα χρόνια της ζωής σας έχουν περάσει μετά τα 40 είναι ένας από τους ξεπερασμένους μύθους που πρέπει να καταργηθούν, κατά προτίμηση μαζί με τις δικαιολογίες σας. Είτε είστε 35 είτε 65, η αλήθεια είναι απλή: ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να γυμνάζεστε. Στην πραγματικότητα, όσο αργότερα αρχίσετε, τόσο περισσότερα θα κερδίσετε.

Η κίνηση δεν είναι τιμωρία ή μετάνοια. Είναι η διατήρηση της ζωής που θέλετε να ζήσετε. Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε σαν αθλητής, αλλά πρέπει να κινείστε με σκοπό και στόχο. Η αντίσταση βοηθά στην προστασία της οστικής πυκνότητας και της μυϊκής μάζας, η καρδιοαναπνευστική άσκηση διατηρεί την καρδιά σας σε καλή κατάσταση και η τακτική άσκηση οξύνει το μυαλό σας. Δεν πρόκειται για το να αποκτήσετε κοιλιακούς, αλλά για το να μπορείτε να μεταφέρετε τα ψώνια χωρίς να τραβήξετε κάποιο μυ.

Οπότε, όχι, δεν είστε πολύ μεγάλοι για να ξεκινήσετε. Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε ήταν ίσως πριν από 20 χρόνια, αλλά η δεύτερη καλύτερη στιγμή είναι τώρα. Φορέστε τα αθλητικά σας. Ξεκινήστε. Και συνεχίστε.