Ne, nemaš previše godina da počneš vježbati

Zastarjela ideja da su najbolji dani iza tebe čim prijeđeš četrdesetu spada u mitove koje treba poslati u mirovinu – zajedno s ostalim izgovorima za preskakanje tjelovježbe. Imaš li 35 ili 65, istina je jednostavna: nikad nije kasno za početak. I najbolje vrijeme da počneš vježbati je upravo sada.

Kretanje nije ni kazna ni obaveza, nego način da život bude što jednostavniji i lakši. Ne moraš trenirati kao profesionalac, ali važno je da se krećeš s namjerom i svrhom. Trening snage čuva gustoću kostiju i mišićnu masu, kardio štiti tvoje srce, a redovita aktivnost održava um bistrim i fokusiranim. Nije poanta juriti za trbušnjacima, nego moći donijeti vrećice iz dućana bez bolova u leđima.

Dakle, ne - nemaš previše godina da počneš vježbati. Obuj tenisice, pokreni se - i nemoj stati!