Kreatin je najbolji suplement koji možeš dodati svojoj prehrani

Na tržištu ima mnogo dodataka prehrani koji obećavaju gubitak masti, gradnju mišića, jačanje koncentracije i pozitivan utjecaj na zdravlje. Skoro niti jedan dodatak ne može ispuniti ono što obećava. Osim kreatina. Dokazano je da kreatin pomaže pri gradnji mišića, kao i to da pomaže bržem oporavku. Više mišića utječe na ubrzavanje metabolizma te, posljedično, na topljenje masti. Kreatin utječe i na kognitivne performanse: neke su studije dokazale da dnevni unos kreatina poboljšava kratkotrajno pamćenje i sposobnost zaključivanja. Još je nešto jako važno naglasiti kada razgovaramo o kreatinu. Kreatin je jako dobro istražena molekula. Postoje doslovce stotine studija o njegovim učincima, pa znamo kako točno djeluje i kako (i koliko) ga je najbolje uzimati.