Hormoni utječu na raspoloženje, rast i razvoj. Evo kako ih regulirati

Hormoni su signalne molekule koje proizvode endokrine žlijezde. Putuju kroz krvotok kako bi regulirali različite funkcije u tijelu te igraju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže organizma, uključujući raspoloženje, rast i razvoj. Hormoni poput serotonina, melatonina i kortizola posebno su važni za ove procese.

Serotonin je poznat kao "hormon sreće" jer ima veliki utjecaj na naše raspoloženje i osjećaj dobrobiti. Osim toga, serotonin pomaže u regulaciji sna, apetita i probave. Melatonin, s druge strane, igra ključnu ulogu u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti. Proizvodi se u većoj količini tijekom noći kako bi potaknuo san, a smanjuje se tijekom dana kako bi nas održao budnima. Oba hormona su ključna za pravilno funkcioniranje tijela i održavanje dobrog mentalnog zdravlja.

Kortizol, poznat i kao "hormon stresa", odgovoran je za regulaciju tjelesnog odgovora na stres. Pomaže u kontroli krvnog tlaka, razine šećera u krvi i upalnih reakcija. Međutim, kronično povišene razine kortizola mogu dovesti do problema poput tjeskobe, debljanja i oslabljenog imunološkog sustava. Regulacija kortizola ključna je za održavanje zdravlja i sprječavanje negativnih učinaka stresa. Razumijevanje kako ovi hormoni djeluju i kako ih možemo regulirati može značajno poboljšati naše ukupno zdravlje i dobrobit.

Hormoni su, dakle, jedan od najvažnijih faktora u ljudskom organizmu, a regulirati ih možete prirodnim dodacima prehrani iz naše ponude.