Nikdy není příliš pozdě na to začít cvičit.

Stárnutí už není to, co bývalo – a díky bohu za to. Představa, že po čtyřicítce jsou nejlepší léta za námi, je jedním z těch zastaralých mýtů, které by měly být odloženy k ledu, nejlépe spolu s tvými výmluvami. Ať je ti 35 nebo 65, pravda je jednoduchá: na cvičení není nikdy pozdě. Čím později začneš, tím více můžeš získat.

Pohyb není trest ani pokání. Je to způsob, jak si zachovat život, který chceš žít. Nemusíš trénovat jako sportovec, ale potřebuješ se hýbat s cílem a záměrem. Silový trénink pomáhá chránit hustotu kostí a svalovou hmotu, kardio udržuje srdce v kondici a pravidelná aktivita zlepšuje mentální výkonnost. Nejde o to mít vypracované břišní svaly, ale o to, abyste mohla odnést nákup, aniž by sis natáhla sval.

Takže ne, nejsi příliš stará na to, abys začala. Nejlepší čas na začátek byl možná před 20 lety, ale druhý nejlepší čas je právě teď. Obuj si boty. Dej se do pohybu. A vydrž.