Czy można ćwiczyć po zrobieniu tatuażu? Oto, co musisz wiedzieć.

Tatuaż to ekscytująca sprawa, ale nie zapominaj, że to również świeża rana, która wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Zbyt szybki powrót do ćwiczeń może podrażnić skórę, spowolnić gojenie, a nawet prowadzić do infekcji.

Więc jak długo warto poczekać?

Specjaliści zalecają odczekanie co najmniej 24–48 godzin przed wznowieniem treningów, aby organizm miał czas na regenerację. Jeśli tatuaż znajduje się w miejscu narażonym na tarcie, np. na wewnętrznej stronie ud lub żebrach, lepiej poczekać kilka dni dłużej, by uniknąć podrażnień.

Jeśli pływasz, musisz wstrzymać się od 4 do 6 tygodni – chlor i bakterie w wodzie mogą zaszkodzić gojącej się skórze. Biegacze i bywalcy siłowni mogą wrócić do ćwiczeń szybciej, ale powinni unikać nadmiernego pocenia się, obcisłej odzieży oraz bezpośredniego kontaktu ze słońcem.

Klucz do bezpiecznych treningów po tatuażu? Zdrowy rozsądek i odpowiednia pielęgnacja. Dbaj o higienę, noś luźne ubrania i unikaj ćwiczeń, które nadmiernie obciążają świeżo wytatuowane miejsce.

Masz wątpliwości? Zrób sobie kilka dni przerw